VINYASA YOGA. BEWEGUNG UND STILLE

Die Übungspraxis

In den Kursen von Hanuman Yoga liegt der Schwerpunkt auf einer Auswahl von  bestimmten Formen der Yoga Praxis, die Entwicklungsprozesse begünstigen: die Asana Praxis, Pranayama, Tiefenentspannung und das Mantra Singen. Diese Elemente führen uns Schritt für Schritt in immer feinere Energien und öffnen den Raum für den Zustand der Meditation – die bewusste Erfahrung der Stille. 

Asana Praxis. Bewegung

Die Körperübungen in fließender Bewegung verbinden uns mit unserer materiellen Existenz. Über das Spüren des eigenen Körpers verwurzeln wir uns und bringen Bewusstsein in diese dichteste energetische Form.

Pranayama. Atem

Ein grundlegender Bestandteil des Vinyasa Yogas ist der bewusste Atem während der Asana Praxis. Der Atem ist das Bindeglied zwischen der grobstofflicheren Ebene des Körperlichen und den feinstofflicheren Energien. Wir setzen einerseits gezielt Atemübungen ein, um Energien zu mobilisieren, auszugleichen, Raum zu schaffen, etc. und andererseits geben wir uns mit jedem bewussten Ausatmen etwas Größerem hin. 

Tiefenentspannung. Loslassen

Nach dem kraftvoll dynamischen Teil der Praxis, in dem wir aktivieren, mobilisieren und Bewusstseinsraum öffnen, kommt die Phase der Entspannung. So wie auf das Einatmen das Ausatmen, folgt auf die Aktivität die Passivität. Wir haben gesät, nun kommt die Wachstumsphase. Unsichtbar keimt die Saat, um dann aufzugehen. Die Veränderung geschieht größtenteils in dieser Ruhephase – Loslassen, tiefer sinken lassen, 'Alles Erlauben was ist'. Wir sterben und werden neu geboren.

Mantra Singen. Verbindung

Bhakti Yoga ist der Weg der Hingabe an die universelle Liebe. In dieser Tradition steht das Mantra Singen. Mantren sind Liebeslieder an das Leben, an Gott, an die Liebe selbst. Das Mantra Singen bringt uns unmittelbar in die Verbindung mit der Essenz. Über den Klang, die Schwingung sind wir direkt mit dem ununterbrochenen Prozess des Lebens, des Werdens und Vergehens verbunden. Nada Brahma – Die Welt ist Klang. 

Integration. Stille

Den Zustand von Stille, Freiheit, Meditation können wir nicht 'machen'. Durch die bewusste Erfahrung und die bedingungslose Hingabe an unsere Erfahrung kann eine Integration der Polaritäten in uns stattfinden. Bewusstsein und Hingabe, Einatmen und Ausatmen, Shiva und Shakti, Himmel und Erde, Vater und Mutter, Innen und Außen – in unserem Herzen können wir diese Verbindung erfahren oder besser gesagt uns dem Raum für diese Erfahrung überlassen.

hanuman yoga. freiburg

yoga angebote

– Bhakti Vinyasa Yoga

– Mantra Yoga

– Mantra und Meditation

Bei Interesse an einem Kurs nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.